פרק 48: אכילה רגשית: איך לווסת רגשות במקום לאכול אותם

אם אתם רוצים להצליח אי פעם במסלול תזונתי כלשהו, סביר שתצטרכו לעבוד על אכילה הרגשית שלכם. והמפתח לפתרון לאכילה רגשית טמון בלמידה של ויסות רגשות.

אז איך מווסתים רגשות במקום לאכול אותם?

על כך בפרק הזה.

 

עוד בפרק:

• מה זה בכלל ויסות רגשי, ולמה הוא חשוב כל כך
• איך חוסר ויסות רגשי קשור לאכילה עודפת והשמנה
• מה עומד בינינו לבין הויסות הרגשי ואיך לעבור את זה
• איך לומדים ומפתחים ויסות רגשי במקום לאכול
• מה עדיף – לאכול או לבכות
• ומה הקשר בין זה לבין מרלין, הקוסם המיתולוגי
• ועוד ועוד ועוד.

 

 

לינקים:

מבצע טיפולים אישיים: http://rutifink.com/shitatrutifink

פרטים על הקבוצה הראשונה בארץ לצום לסירוגין: http://rutifink.com/ifgroup

לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: https://rutifink.vp4.me/podcast

האתר שלנו: http://rutifink.com

 

לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST

כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

 

לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST

כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

 

פרקים על אכילה רגשית בפודקאסט:

• איך בדיוק נוצרת אכילה רגשית: https://youtu.be/r3XYuj_hrfk
• צוללים לעומק: על אכילה רגשית, התמכרות לאוכל ואכילה כפייתית: https://youtu.be/fsobzeWoblI
• שישה כלים להרגעת אכילה רגשית: https://youtu.be/OPzvka8rNM4
• מה עושים עם הדחף לאכול: https://youtu.be/avCLVDViPSw
• איך משיגים חופש אמיתי מאוכל: https://youtu.be/ZhtCEJ3xuHU

 

אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/

פייסבוק: https://www.facebook.com/fink.ruti/