פרק 24: הסימון התזונתי החדש: מועיל או מזיק

החל מהראשון לינואר 2020 יסומנו רוב המוצרים הארוזים בסימונים חדשים.

בפרק היום אני בודקת אם הסימון הזה מזיק יותר מאשר מועיל,

ועוברת על כל מה שאדם בתזונה דלת פחמימות/קטו או בצום לסירוגין חייב לדעת עליהם.

 

נדבר על:

* האם באמת חייבים להגביל שומן רווי ונתרן?

* למה הסימון של הסוכר טוב...ולא טוב ביחד

* למה הסימון הירוק לא לגמרי מתאים לנו

* ואולי יש דווקא צדדים טובים בסימון התזונתי החדש

ועוד ועוד.

 

לינקים:

להורדת תפריט תזונה דלת פחמימות/קטו ומזונות מומלצים: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

להורדת פרק החינם מהקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה כאן: https://rutifink.vp4.me/if-minicourse

 לקורס המלא אכילה לסירוגין כאן: https://rutifink.vp4.me/if

פרק החינם מהקורס לרזות בשפת הגוף כאן: https://www.rutifink.com/listentothebody

לקורס המלא לרזות בשפת הגוף כאן: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

 להרצאה מלאה ופרקטית על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

לקבוצת דלי פחמימות ישראל בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/970684026371234/

הצטרפו לקבוצת צום לסירוגין בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/186854445388951

 

רפרנסים:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26417151

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31376-X/fulltext

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1311889

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/HYPERTENSIONAHA.118.11728?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed