פרק 52: 2 השאלות שיפסיקו את האכילה הרגשית

אכילה רגשית זה מה שקורה כשאנחנו לא יודעם למה הגשנו את היד לאוכל, כשאנחנו מנשנשים ולא מצליחים לעצור, ורוב הפעמים שאנחנו אוכלים לא כי אנחנו באמת רעבים אלא מסיבות אחרות.

אז איך עוצרים את זה?
יש 2 שאלות שאם נשאל את עצמינו אתן,

נוכל להבין איך לעצור את האכילה הרגשית.

ועל 2 השאלות האלה דיברתי בפרק החדש בפודקאסט שלי.

 

עוד בפרק:

  • מדוע אנחנו לפעמים פשוט לא מצליחים להפסיק לאכול
  • איך אפשר להתמודד עם רגש לא נעים במקום לברוח ממנו
  • מה תחרות ספורט אחת לימדה את החברה שלי על כאב וסבל (ואיך זה יעזור לכם לפתור את האכילה הרגשית שלכם)
  • ועוד ועוד...

לינקים:

פרטים על טיפולים אצלינו: http://rutifink.com/shitatrutifink

פרק על המיינדפולנס: https://youtu.be/ovxtl49wXw4

הפוסט של סנדי סוראני על הכאב: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10159024305039215&id=652964214

לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

 

עקבו אחרינו:

אינסטגרם: https://www.instagram.com/rutifink/

טלגרם: https://t.me/rutifink

יוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UCr2LYBBSnep8J8-c2YfHptQ

לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: https://rutifink.vp4.me/podcast

Share | Download(Loading)

Episodes Date

Load more

Podbean App

Play this podcast on Podbean App